Planeta Água
Não é à toa que existe a expressão Planeta Água para se referir a Terra: mais de 70% do planeta é coberto por água em seu estado líquido e outros quase 2% concentra água em seu estado sólido. A água doce, no entanto, corresponde a apenas 2,6%.
Sem água, não há vida, não só porque toda forma de vida depende de água, como também porque faz parte da composição de cada ser vivo. Alguns animais e vegetais possuem mais de 90% da estrutura composta por líquidos.
Sendo assim, é esperado que nossa relação com a água influencie em todos os aspectos da nossa vida e, no caso do tema aqui abordado, da nossa saúde.
A importância da água para sua saúde
A água representa de 50 a 60% do peso total do corpo de um humano adulto.
O consumo de água nos mantém hidratados, melhora a circulação, auxilia no transporte de nutrientes e eliminação de toxinas. Também ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento do sistema digestivo. Não para por aí: a água é de fundamental importância para o sistema imunológico, mantém a pele saudável, etc, etc, etc… dá pra falar muito mais sobre a importância da água para nosso organismo e de como ela influencia nas funções corporais.
Assim, manter-se hidratado, com água tratada, não é apenas uma forma de sobrevivermos, mas também de vivermos bem, com saúde e disposição!
Quanto devemos consumir de água?
Uma pessoa de 60 quilos precisa consumir no mínimo 2 litros de água por dia. Já uma pessoa de 90 quilos precisa consumir mais de 3 litros de água por dia. Para chegar neste cálculo, você deve multiplicar o seu peso por 35ml. Por exemplo, 60 (kg) x 35 (ml) = 2.100 litros.
Importante observar que este cálculo demonstra uma média que desconsidera fatores individuais, estilo de vida, doenças e outras variáveis, como consumo de bebida alcoólica, atividade física e clima. Assim, o ideal é não esperar sentir sede. Tenha o hábito de ter uma garrafinha de água portável por perto.
Beba água. Seu corpo precisa deste cuidado!
Muitas pessoas hidratam-se bastante no verão, estação cuja temperatura faz sentir mais sede, mas é importante manter o hábito o ano inteiro: no outono e inverno, o clima seco pode trazer muitos males se você não estiver bem hidratado.
Para nós, da Harper, a prevenção é essencial. Mantenha-se hidratado e previna-se contra males futuros.
